Oi, você aí do outro lado da tela. Imagino que se você está aqui neste texto é porque sua manifestação alérgica, ou a de alguém que você conhece, ocorre na pele, assim como a minha. Então, para começar quero deixar claro que não existe pele perfeita, com ou sem alergias.

Três dicas de sobrevivência para quem tem dermatite

Começo o texto falando isso porque pra mim foi um caminho muito longo para aceitar o corpo e a pele que eu tenho. Levei muito tempo pra chegar até aqui e mesmo assim, tenho que dizer, que tem dias que estou em crise e só quero ficar escondida.

Mas acho que tá tudo bem isso acontecer as vezes, o que não tá tudo bem é você deixar de usar uma roupa que gosta porque quer esconder sua pele, ou não sair de casa por causa disso. 

Pensando nisso reuni aqui algumas dicas que me ajudaram nesse processo de aceitação e compartilhei mais sobre a minha jornada. Espero conseguir te ajudar de alguma maneira <3

Fale com a sua família

Durante algumas crises mais intensas, minha família ficava muito preocupada e ficava o tempo todo dizendo como minha pele estava atacada, vermelha, que eu devia parar de me coçar.

Eu sei que quando eles falam isso é com a melhor intenção possível e o coração mais cheio de amor do mundo, mas as vezes eu sentia que minha pele virava o centro das atenções.

Isso era muito ruim, porque eu sabia que não estava bem, e todo mundo ficar falando não me ajuda, só piorava, na verdade. plugins crack

Conversei sobre isso com eles e pedi, com muito respeito, que parassem de falar tanto sobre minha pele, expliquei que estava fazendo tudo que era possível para melhorar e que a evolução é devagar e às vezes vou estar pior.

Estou compartilhando isso aqui porque às vezes a gente não se sente bem com vários comentários, e os comentários agressivos são fáceis de identificar e tentar barrar, mas as vezes, comentários cheios de amor também podem mexer com a gente, e tá tudo bem se acontecer.

Você precisa falar como se sente sempre. Dar limites também é auto cuidado.

Corte pessoas tóxicas

Não é só a comida que faz mal, relacionamentos também. Eu sei que parece um grande clichê, mas é verdade. easeus key 2022

Se você tem amigos ou familiares que não entendem seu processo, que não entendem como consumir leite, trigo, soja, ou qualquer outro alimento que você tem restrição, pode afetar sua saúde e que não estão dispostos a aprender sobre isso, não tem porque compartilhar sua vida com essas pessoas.

Claro que é importante ter em mente que ninguém nasce sabendo, ninguém nasce desconstruído, mas tem um limite. Se você está se esforçando para mostrar sua parte, como você se machuca e como se sente, e mesmo assim a pessoa não consegue se conectar com isso, é hora de repensar essa situação.

Comida não é só algo nutricional, tem muita interação social ao redor da mesa, e não vale a pena dividir esses momentos com quem não é capaz de entender seus desafios.

Procure ajuda quando precisar

Eu faço psicoterapia a anos e acredito muito nesse processo e consigo ver como ele me ajudou a melhorar minha pele e a me aceitar. Mas se você não acredita que terapia pode te ajudar, tá tudo bem também, desde que você esteja aberto a procurar ajuda se precisar.

Esse tópico está aqui mais como uma lembrete de que você não precisa passar por nenhuma dificuldade sozinho, você pode encontrar ajuda, e essa ajuda pode ser um psicólogo, um amigo, seu cônjuge… É muito importante ter uma rede de apoio para os momentos difíceis e isso não faz de você uma pessoa fraca, pelo contrário, faz de você uma pessoa muito corajosa, porque pra assumir as nossas vulnerabilidades a gente precisa de muita coragem sempre.

Eu espero que essas dicas te ajudem de alguma maneira, e se quiser trocar uma ideia é só me mandar uma mensagem pelo Instagram, o @_alergico.

Te vejo lá! 💚

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Sempre documente suas alergias

Não importa se você está indo para o exterior ou dar um rolê em outra cidade. Leve um papelzinho escrito com tudo que você não pode comer e deixando claro que é uma questão de saúde. Comigo já aconteceu de chegar em um restaurante, explicar minhas restrições e o garçom soltar um risinho de deboche, sabe? De quem tem certeza que é só frescura. Já chorei em restaurante, já passei mal, já bati boca também e o papelzinho (como esse da foto) me ajudou a me sentir mais respeitada, porque ele serve como uma prova concreta das restrições e também porque eles podem levar para cozinha e conversar com o chefe para saber as opções. 

Tenha acesso a uma cozinha

Ter acesso a cozinha é a coisa mais importante pra mim. Se tudo der errado, você pode ir no mercado e comprar comida para preparar em casa. Pra mim funcionou muito trocar o hotel pelo AirBnb. Para isso, sigo algumas regras próprias na hora de escolher, como: sempre pego alguém com selo de superhost, e sempre troco uma ideia com o anfitrião pra saber onde encontro orgânicos e mercados. Funcionou muito pra mim, hoje em dia acho um apartamento no Airbnb até mais confortável que um hotel.

Não confie na comida do avião

Não confie que vai ter opção sem glúten e sem leite, ou sem os alimentos que você tem reação. Sério. Mesmo pedindo na hora de comprar a passagem, sempre leve algum snack por segurança. Quando fomos pra Europa levei pouca comida pra aguentar um voo de 12 horas. Eu tinha pedido na passagem, mas na hora do voo, não tinha nenhuma opção que eu pudesse comer. Teve um momento que a aeromoça foi ir procurar por pepino e saladas que os outros passageiros deixaram. Isso que ainda tinha pepino e salada. Em um voo mais curto, nem isso deve ter.

O que você pode levar no avião?

O que eu costumo levar hoje em dia: chips de aipim ou batata, nozes em embalagens lacradas, maçã, banana, e, às vezes, arrisco em lanchinhos como bolinho de carne ou sanduíche sem glúten. Mesmo levando meu alimento sempre é um risco, porque na hora de embarcar podem jogar tudo fora, por isso dou preferência por produtos lacrados e industrializados. Quando consigo, também levo um atestado falando das minhas restrições.

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A Sarah é jornalista e descobriu uma série de alergias alimentares depois de adulta, a mais ou menos 4 anos. Ela precisou adaptar toda a sua alimentação, cheia de leite, ovo, trigo e soja, para algo completamente diferente do que estava acostumada. Descobriu muitos alimentos, ingredientes e desenvolveu novas rotinas a partir disso. Hoje compartilha esse conhecimento no seu instagram, o @_alergico. Siga a Sarah em seu Instagram ela sempre está postando suas dicas e experiências por lá! E claro que traremos muito conteúdo que ela fará com todo amor pra gente aqui no blog!

O que achou das dicas de viagem para alérgicos que a Sarah deu?
Se você tem mais alguma dica importante, deixe nos comentários e ajude a nossa comunidade com informações relevantes

Um grande abraço de todos do ilergic 💚

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